闹钟健身网怎么吃 > 你是怎么吃午饭的呢

你是怎么吃午饭的呢

---本页面的手机版---,226人学习 , 更多内容在 : ,

你是怎么吃午饭的呢

说来惭愧,我的午餐总体来讲是凑合,属于“温饱”型。一般有下面几种情况:

(1)食堂基本不去。办公室所在的院里是否有食堂我不知道,反正从来没有去过。原来办公的地方是有食堂的,因为菜做的实在是一般般,一年也去不了一两次。早上来不及在家吃早餐的情况下,偶尔去食堂吃早餐。

(2)有时吃盒饭。如果是加班或开会,一般订盒饭,单位附近能提供送餐服务的好像都品尝过。没有会议、正常上班的话,不愿意出去吃饭时,电话订餐送到办公室,可以省出一点时间休息。实在不愿意吃盒饭了,偶尔也到附近面馆里吃碗牛肉面或羊肉面。盒饭的问题是,蔬菜的量很少,主食和肉类相对来说较多,能量往往超过需要。

你是怎么吃午饭的呢www.nzjsw.com

(3)有时去餐馆。约上同事或学生到附近餐馆里,一边吃一边谈些工作或学习上的事。天天吃,月底可能就会超预算了。

(4)会议自助餐。外出开会的好处是,吃饭时不用四处去找食。在宾馆饭店开会时,常常是自助餐,自助餐的特点是把选择权利给了你。就像到超市购物一样,有了选择的自由,往往会选择的比实际需要的多。自助餐的优势是,食物多样的知识有用武之地啦,你可以进行食物的搭配。技巧是,少量多样,每一种食物都品尝一下。一般自助餐都提供水果,并且不用去皮。所以,水果一定要吃!总体评价俺的午餐,感觉是为了填肚子,膳食营养基本上是不均衡的。能量一般是足够或偏多,但整体来说营养不全面。

午餐攻略:从家里带饭是个不错的选择。但是,现在很少有人从家里带饭了。优点是:方便、可口,能量不过量,营养较全面。午餐后,如果有条件可以小眯一会儿。不提倡玩牌或在计算机上玩游戏。阳光明媚的时候也可以出去散散步。刚吃过饭,不要走得太快。

标题:你是怎么吃午饭的呢

网址:http://www.nzjsw.com/jianshen/2014/05/16/55327.htm


更多精彩的内容

增肌吃肉好还是吃蛋白粉好

6阅读,2018-5-29 - 14:51:20

最好的增肌产品就是主食和肉。没有什么比高热量、充足的蛋白质对增肌的作用更显著。你只需要在你现在的饮食基础上,多吃一些主食,同时...

阅读全文
吃素的人,怎样增长肌肉

1阅读,2018-5-18 - 9:47:16

说说素食主义者如何补充蛋白质。如果是不吃肉类的话,那么鸡蛋,牛奶肯定是你最佳的选择。鸡蛋清的氨基酸种类和含量,与人体非常近似,...

阅读全文
不吃糖和碳水化合物能活着吗

2阅读,2018-5-17 - 9:48:47

最近了解到一种生酮饮食,好像减肥挺好的,主要就是不吃糖和碳水,让身体进入生酮状态,人体直接消耗脂肪,从而减肥。很多人尝试了,似...

阅读全文
https://img.ziyimall.com/products/63/201510/27/20151027112942C5ZtJvKz.jpg

44阅读,2018-4-23 - 10:25:26

红景天(学名:Rhodiola rosea L.),别名:蔷薇红景天,扫罗玛布尔(藏名)等;为多年生草本植物,高10-20厘米。生长在海拔1800—2500米...

阅读全文
「瘦身潮人」何必舍近求远,3招让你吃出“A4腰”和“筷子腿”

8阅读,2018-4-21 - 14:18:08

转眼又到了露肉的季节,“虎背熊腰”的你是否还在为不能穿上心爱的裙子而惋惜呢?相信对于“重量级别”的女孩子来说,减肥无异于不是一场...

阅读全文
See the source image

17阅读,2018-4-16 - 9:36:34

健身!绝对是耐力与毅力的最大考验,身体上的变化,可以让你变更自信。而在外型之外的健康身体,更是延寿养生的好方法。无论今夏你是想...

阅读全文

313阅读,2017-9-27 - 11:28:10

锻练篇 01 / 训练时多采用多关节复合动作,如:深蹲、硬拉、卧推举、引体向上等。 02 / 除非你有无限的训练时间,否则请避免个别单一性...

阅读全文

1,832阅读,2015-2-12 - 9:56:12

根本没有不健康的食物,只有不健康的饮食。均衡饮食应包含: •碳水化合物。身体每天所需热量的一半应来自面食、谷类食品和土豆。尽量食...

阅读全文