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为什么走路需要认真走

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为什么走路需要认真走

说到认真走的时候,我还是给大家讲几个生活当中的现象。一是现在有一些人举起手来会抖,稍微抖,越看着越抖。二是还有很多人走路脑袋在抖。

这说明我们的小脑开始萎缩了,小脑一萎缩,紧接着大脑萎缩,小脑萎缩大脑萎缩是非常可怕的,这就是老年痴呆症了。怎样有效地调动神经系统的参与,提高大脑对运动行为的控制能力,怎样防止脑细胞的退化和僵化,怎样更好地加强中老年人身体的协调性,预防老年痴呆呢?

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方法非常简单,要学会认真走路,每天认真地去走。你可以在路上设定一条直线,然后按着这条线认真地、慢慢地走,这时候眼睛在看,脚底下在睬,肢体在维持平衡,当你一不平衡的时候,你的手马上就开始维持,这就相当于强化你的肢体反射,脚底下的信号和你的肢体的信号,在受到一个不平衡的刺激的时候,你的小脑会兴奋,迅速地维持平衡。而这个动作的构成当中,还要强迫自己走好不能走坏。就是相当于锻炼我们的小脑,防止小脑萎缩。

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