闹钟健身网身心灵 > 女性月经期该怎么运动

女性月经期该怎么运动

---本页面的手机版---,228人学习 , 更多内容在 : , ,

女性月经期该怎么运动

月经期的运动处方可参照女性锻炼的运动处方执行,但要特别注意适当减小运动量,运动时间不宜过长。特别是月经初潮不久的少女,由于她们的月经周期尚不稳定,负担量更不宜过大,要循序渐进,逐步养成羥期锻炼的习惯。

月经期不宜从事剧烈运动,尤其是震动强烈、增加腹压的动作,如跳跃、力量性练习等,以免子宫异位和经血量过多。月经游泳,以免病菌侵人生殖系统引起炎症。有痛经或月经的女子,月经期应停止运动锻炼。

女性月经期该怎么运动www.nzjsw.com

标题:女性月经期该怎么运动

网址:http://www.nzjsw.com/jianshen/2014/05/25/56549.htm


更多精彩的内容

出现经前综合征怎么办

出现经前综合征怎么办

月经过多该怎么办

月经过多该怎么办

没到更年期就停经该怎么办

没到更年期就停经该怎么办

女性生理期应该注意哪些事情

女性生理期应该注意哪些事情

女人胸部越大越好吗

女人胸部越大越好吗

完美的胸型及比例是什么

完美的胸型及比例是什么

为什么女生不能穿内衣睡觉

为什么女生不能穿内衣睡觉

为什么更年期妇女要定期做乳房自我检查

为什么更年期妇女要定期做乳房自我检查