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为什么拉伸肌肉能防止关节老化

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为什么拉伸肌肉能防止关节老化

大家也许都听说过“stretch”这个词吧。所谓的“stretch”是指“伸展”的意思。这里的“伸展”其实并不是真正地伸展关节,而是伸展与关节有关的肌肉。我们不妨回想一下自己每天的日常生活。从清晨早起到工作、晚上睡觉……大家的身体都进行着怎样的运动呢?

如果我们冷静地检查一下的话,就会发现身体的运动几乎都是遵循着同一个模式在进行着。就算每天都忙忙碌碌,但是大多数情况下,大家活动身体的方式有着惊人的相似。因此,这让我们每天都要使用的肌肉受到了极大的局限。

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正因如此,往往容易产生肌肉自身不断萎缩的状态。肌肉是附着于骨骼上的,因此肌肉的萎缩会对该肌肉所支持的关节活动带来极大的影响,这也正是导致“关节痛”的一大病因。换句话说,“重返青春的关节伸展运动”就是以伸展平时因使用过度而不断萎缩的肌肉为主要目的而进行的“身体保健锻炼”。

不仅如此,这些运动对那些平时不用而失去弹性的肌肉也能起到良好的锻炼作用。正可谓是一举两得的好方法!

标题:为什么拉伸肌肉能防止关节老化

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