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练习抬腿抵墙式时的注意事项

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练习抬腿抵墙式时的注意事项

下巴抬得比前额高的休息姿势在学生中是不常见的。之所以要避免下巴抬得太高,是有两个原因。第一,这个姿势会使颈部过于弯曲,可能造成不适;第二,这个姿势也可能会刺激到心脏。这个姿势的最主要目的就是让人心灵平静。所以下巴要比前额低一点,这样你才会享受到平和的内心。

为了帮助学生调整,你可以弯曲膝盖,坐在或靠在学生头部顶端的旁边。在征求并取得学生的同意后,才可以碰触他们的身体。把你的手指滑进学生的头部后面。吸气,然后在呼气时,轻轻地把学生的头部移向你自己,同时你要轻轻转动他的头部,降低其下巴。然后把学生的头部轻轻地放在毯子上,慢慢地移开你的双手。

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标题:练习抬腿抵墙式时的注意事项

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