闹钟健身网肌肉 > 什么是crossfit的交叉训练法

什么是crossfit的交叉训练法

---本页面的手机版---,1,340人学习 , 更多内容在 : ,

什么是crossfit的交叉训练法

参与多种运动被定义为交叉训练。而CrossFit视野更广,我们把CrossFit视为超越正常运动训练所要求达到的指标的行为。CrossFit训练计划能够识别出实用性的、新陈代谢性的和交叉性的训练形态,这就是为什么我们会采取超过一般运动员所熟知的常规运动幅度、新陈代谢方式和运动形态的训练模式的原因。我们的方法是独一无二的,我们旗帜鲜明地秉承我们的理念并将其付诸行动。

CrossFit的目标就是在人体承受的范围内提供最大程度发挥人们运动潜能的健身方法。交叉训练.或是超出运动员常规需耍的训练早已存在。CrossFit的教练们很早就注意到运动员们通常在其训练范围的边缘比较脆弱。例如,如果自行车训练的骑行距离在5到7英里上下,那他在小干5英里或大于7英里的距离的能力就会比较弱。这种情况同样适用于动作范围、负荷、强度、和功率等训练。CrossFit的训练目的就是在人们潜力所允许的条件下尽可能扩大他们的能力范围。交叉训练是CrossFit的四个定义主题之一。

什么是crossfit的交叉训练法www.nzjsw.com

标题:什么是crossfit的交叉训练法

网址:http://www.nzjsw.com/jianshen/2014/06/13/58817.htm


更多精彩的内容

1,291阅读,2017-11-8 - 10:29:53

1.解决训练强度问题。 以普通人的x训练强度来说,假设一个人每周锻炼七天,全程无休,可是我们要锻炼的部位有胸肌、肩部、背部、腿部、...

阅读全文

154阅读,2017-11-1 - 2:40:09

杠铃肩推是发展上半身肌力很好的动作之一,主要是发展我们垂直推的力量!而利用六角杠铃进行肩推对肩膀更友善!【进入详细 → 六角杠铃肩...

阅读全文

3,522阅读,2015-2-17 - 11:04:26

1.双脚开立与肩同宽;

阅读全文

3,983阅读,2015-1-25 - 11:01:54

我们推荐大约一周做一次接近最大负荷的硬拉尝试。配合其它时间里做一些不太重的负荷和较低次数的硬拉。要有耐心,要学会为自己哪怕一点...

阅读全文

2,099阅读,2015-1-25 - 10:57:02

当下健身行业里,“功能性”一词满天飞。谷歌一下“功能性训练”(functional exercise)这个词,会弹出171,000,000条结果!即使随便浏览一下...

阅读全文

5,013阅读,2014-11-25 - 11:10:19

健身房里有一整套花里胡哨的健身器械和哑铃架,crossfit box则会带给你更小的各种各样的杠铃,大小不一的跳板、举重台、攀岩绳,药球,壶铃,...

阅读全文

2,135阅读,2014-11-25 - 10:54:43

Crossfit是由教练格雷格•格拉创立的一个健身系统。“这意味着这个系统不一定是为了让你在一个技能或健身领域中表现更好,相反,它能帮助你...

阅读全文

2,643阅读,2014-11-25 - 10:40:59

卡米尔是世界上十大CrossFit健身者之一。她参加过四次Crossfit大赛;她是BSN赞助运动员,也将参加2016年的奥运会举重比赛。令人印象深刻...

阅读全文