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什么是crossfit的交叉训练法

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什么是crossfit的交叉训练法

参与多种运动被定义为交叉训练。而CrossFit视野更广,我们把CrossFit视为超越正常运动训练所要求达到的指标的行为。CrossFit训练计划能够识别出实用性的、新陈代谢性的和交叉性的训练形态,这就是为什么我们会采取超过一般运动员所熟知的常规运动幅度、新陈代谢方式和运动形态的训练模式的原因。我们的方法是独一无二的,我们旗帜鲜明地秉承我们的理念并将其付诸行动。

CrossFit的目标就是在人体承受的范围内提供最大程度发挥人们运动潜能的健身方法。交叉训练.或是超出运动员常规需耍的训练早已存在。CrossFit的教练们很早就注意到运动员们通常在其训练范围的边缘比较脆弱。例如,如果自行车训练的骑行距离在5到7英里上下,那他在小干5英里或大于7英里的距离的能力就会比较弱。这种情况同样适用于动作范围、负荷、强度、和功率等训练。CrossFit的训练目的就是在人们潜力所允许的条件下尽可能扩大他们的能力范围。交叉训练是CrossFit的四个定义主题之一。

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标题:什么是crossfit的交叉训练法

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