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坐姿扭身收紧大腿肌肉的方法

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坐姿扭身收紧大腿肌肉的方法

这个动作能够拉伸大腿外侧、骨盆以及腰部的肌肉。甩掉赘肉,让大腿更结实。

锻炼方法:1.坐在椅子上,将左腿翘在右腿上。

2.上半身向左扭转,同时尽量挺直腰背,坚持10秒,然后左右交换。

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