闹钟健身网保健 > 缓解脑萎缩症状的上肢运动操的练法

缓解脑萎缩症状的上肢运动操的练法

---本页面的手机版---,134人学习 , 更多内容在 : , ,

缓解脑萎缩症状的上肢运动操的练法

这套操能活动上肢,促进血液循环,能有效缓解记忆力减退、反应迟钝脑萎缩症状。

锻炼方法:1.双脚开立,与肩同宽,左边肩部做上耸下落运动,重复操作10次。

2.弯曲双臂,先向左右两边轻轻抖动50~100次,然后向前、向后甩动50~100次。

缓解脑萎缩症状的上肢运动操的练法www.nzjsw.com

3.左手握拳,向前方平举,然后收回,重复操作10~15次。

4.右手握住左手的腕部,左手的椅指和手腕分别进行正转和反转运动,各做10~15次。练习用力要适度。

缓解脑萎缩症状的上肢运动操的练法www.nzjsw.com

标题:缓解脑萎缩症状的上肢运动操的练法

网址:http://www.nzjsw.com/jianshen/2014/06/23/59726.htm


更多精彩的内容

改善头部血液循环的面部瑜伽动作该怎么练

改善头部血液循环的面部瑜伽动作该怎么练

有规律的运动对身体有哪些好处

有规律的运动对身体有哪些好处

压力促进能量补给,也能拖垮大脑

压力促进能量补给,也能拖垮大脑

运动要兼顾技巧训练和有氧训练的原因是什么

运动要兼顾技巧训练和有氧训练的原因是什么

锻炼身体的同时也在锻炼大脑

锻炼身体的同时也在锻炼大脑

40岁以上的人多久做一次体检合适

40岁以上的人多久做一次体检合适

多爬楼梯对50岁以上的老人有什么好处

多爬楼梯对50岁以上的老人有什么好处

老年人玩保定铁球健身球有哪些好处

老年人玩保定铁球健身球有哪些好处