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缓解脑萎缩症状的上肢运动操的练法

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缓解脑萎缩症状的上肢运动操的练法

这套操能活动上肢,促进血液循环,能有效缓解记忆力减退、反应迟钝脑萎缩症状。

锻炼方法:1.双脚开立,与肩同宽,左边肩部做上耸下落运动,重复操作10次。

2.弯曲双臂,先向左右两边轻轻抖动50~100次,然后向前、向后甩动50~100次。

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3.左手握拳,向前方平举,然后收回,重复操作10~15次。

4.右手握住左手的腕部,左手的椅指和手腕分别进行正转和反转运动,各做10~15次。练习用力要适度。

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标题:缓解脑萎缩症状的上肢运动操的练法

网址:http://www.nzjsw.com/jianshen/2014/06/23/59726.htm


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