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瑜伽由哪三部分组成

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瑜伽由哪三部分组成

瑜伽由身体动作、调息与冥想三部分组成。想要真正练好瑜伽,必须熟练掌握这三部分。但是,大部分人只专注于身体动作而忽略了调息与冥想的修炼。

瑜伽和其他运动不同,不具备竞争性,也不是为了炫耀自己,因此,当自己进步缓慢的时候不要怀疑自己。在循序渐进的学习过程中,自然地掌握调息法与冥想,保持这种心态非常重要。尤其是对于初学者而言,在吸气与呼气的过程中,配合以瑜伽动作练习,能够更加容易掌握。基本姿势能够使我们由于错误的生活习惯形成的歪曲身体得以矫正,使身体恢复均衡,重新找回身体的中心。

标题:瑜伽由哪三部分组成

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