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龙门架绳索夹胸

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龙门架绳索夹胸

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使用龙门架绳索进行训练,同时使用两边的绳索,设置滑轮保持在较高的位置(自己不清楚的话就请教一下周边的教练)。站立两只手各握好一个,你的形态类似一个“T”,像拥抱大树一样缓慢而且能自由控制的速度进行锻炼,在高峰时保持一秒钟,然后回到起始位置,重复动作直到完成。

标题:龙门架绳索夹胸

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