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双手合十抵胸

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双手合十抵胸

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练习建议:您可以站立或坐(保持你的背部挺直)来锻炼。只需紧握你的双手合拢,并将它们互相用力推到一起,你可以保持至少10-15秒,整个时间中专注于完全施展你的胸肌肌肉。放松,重复。

标题:双手合十抵胸

网址:http://www.nzjsw.com/jianshen/2014/06/28/60341.htm


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