闹钟健身网肌肉 > 双手合十抵胸

双手合十抵胸

---本页面的手机版---,2,400人学习 , 更多内容在 : ,

双手合十抵胸

双手合十抵胸www.nzjsw.com

练习建议:您可以站立或坐(保持你的背部挺直)来锻炼。只需紧握你的双手合拢,并将它们互相用力推到一起,你可以保持至少10-15秒,整个时间中专注于完全施展你的胸肌肌肉。放松,重复。

标题:双手合十抵胸

网址:http://www.nzjsw.com/jianshen/2014/06/28/60341.htm


更多精彩的内容

胸部最好的训练模式是什么

3阅读,2018-5-30 - 22:28:21

非常有必要加强。胸大肌外侧沿和下沿的好坏决定了你做正展双肱二头肌和正展背阔肌的美感。胸肌练的怎么样一目了然。 胸部最好的训练模式...

阅读全文
做完俯卧撑后马上推胸会不会对胸肌发展不利

3阅读,2018-5-25 - 7:10:08

虽然都是练胸肌的动作,但其实两者是有本质区别的。因此做完俯卧撑后躺下举哑铃,会有利于肌肉的增长。 下面开始分享干货。第一点,肌肉...

阅读全文
徒手健身,自重训练你真的会吗?

4阅读,2018-5-14 - 13:54:08

很多小伙伴,包括男生,会觉得健身房练出来的肌肉太“死”,不够有功能性,对身体控制能力不是那么强或是不想要那么大纬度。今天来说一说...

阅读全文

52阅读,2018-4-27 - 21:33:03

胸背两大肌群是健身者最为关注的训练部位,如果在健身中这两大肌群不能兼顾,那么一切的训练都是白费的。对于任何一个健身者,如何锻炼...

阅读全文
俯卧撑从零开始到进阶全教程,弱鸡的最佳胸肌训练计划

137阅读,2018-4-16 - 21:35:38

今天教大家练习俯卧撑,俯卧撑是最常见的健身运动,有增加胸肌的锻炼效果。练习俯卧撑,刚开始的时候有两种方法选择,你可以先尝试简单...

阅读全文
最基础的胸肌训练,3个帮助小白渡过难关的好动作!

46阅读,2018-4-16 - 16:18:36

练胸这件事是很多热血男性的爱好,很多人认为要想身材有张力,那么胸肌就要够大,那么许多小白并不知道要怎样开启练胸模式,下面为大家...

阅读全文
想让胸部更饱满挺拔,那就练这三个动作

220阅读,2018-4-1 - 21:27:44

胸部是非常多健身爱好者喜欢训练的一个部位,结实饱满的胸肌的颜值是非常高的,而且更能体现出一个男人的力量,如果你想练出好看且饱满...

阅读全文

1,443阅读,2017-11-27 - 10:44:24

这6种俯卧撑各有各的特点,每个动作对胸肌的练习部位也不同。将这6种俯卧撑结合起来锻炼胸肌,真的可以练炸你的胸大肌,不信你就试一试...

阅读全文