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怎样吃奶酪不会发胖

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怎样吃奶酪不会发胖

你是不是喜欢吃奶酪?每一片全脂奶酪含有140卡热量,即便是脱脂奶酪,每片也能提供80卡的热量。硬奶酪的80%的成分是脂肪。如果你每天只能消费1200卡的热量,那么奶酪提供的热量就增加得很快。比萨饼,就其本身来说是一个很好的食物组。大多数比萨饼,在它用精白粉做成的硬外壳里都含有油脂。

大多数在上边放了奶酪以及一些高脂香肠、胡椒和洋葱。有些甚至在外壳中也填塞了奶酪。因此,热卡增加得更多。试试用绿皮西葫芦、空心粉西葫芦、或加番茄酱的高膳食纤维全麦空心面来代替这些食物吧!

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