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杠铃直立上拉

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杠铃直立上拉

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站立,双脚约与肩同宽。使用窄握上手,抓住杠铃,两手都要硬,完全伸展面前垂下。其次,提高杠铃不超过你的下巴。顶部憋一个数,然后回到开始位置,重复。

标题:杠铃直立上拉

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