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龙门架绳索直立上拉

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龙门架绳索直立上拉

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站在面对龙门架绳索,双脚与肩同宽。设置到低滑轮。双手抓住短杆,让你的双臂下垂完全伸直。提高短杆最多不超过你的下巴。顶部憋一秒钟,然后回到开始位置,重复。

标题:龙门架绳索直立上拉

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