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加班族天天买外卖吃会不会热量太大

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加班族天天买外卖吃会不会热量太大

在较贵的餐馆那里,赠品比数量更重要。这些餐馆用多种颜色的酱环绕在小块儿的肉、鱼周围,或将禽肉被处理得非常漂亮的但数量却极少的蔬菜环绕。可是,叫更多的热菜(熟菜)或点另一个蔬菜一般也很容易。欧洲大陆的厨师懂得多种颜色餐点的价值。

在餐馆就餐应当是一种重点不仅限于食物本身的愉快的经历。你一走进餐馆,就让坐下来进行社会经历成为一项具体事实。我们已经习惯了只在生日或周年庆典这些特殊情况在外面吃饭的行为。而现在的美国人,至少有50%的就餐是发生在外面。

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我们常常没时间做饭,一个星期都在外面吃。有时是由于你的孩子有特殊的活动,有时是一个聚会或运动会,或者你有个需要熬到很晚的商业聚会。当你发现,你整个一个星期都是在外就餐的时候,就别再用一次大餐来犒劳你的工作的辛苦了,也不要通过用高脂食物,如牛排和洋葱圈填充你的胃来消除焦虑。

你不是伐木工人,因此不应当像他们那样吃很多。如果你需要大口咀嚼什么,那就用一大份用酒醋或柠檬拌的沙拉开始,然后再吃一大盘熟的蔬菜或蔬菜汤。通过集中精力先吃水果蔬菜和蛋白质,你就会发现,你比吃餐馆菜单上能找到的大多数食物吃得更多,但摄入的热量却少得多。

如何控制你吃进去的脂肪的数量是在餐馆就餐时需要克服的另一个巨大的障碍。因为脂肪到处都是,在桌上有(黄油、植物黄油、薯片),在食物准备过程中有(炸、煨),它还存在于食品原材料本身(黄油、奶酩)。由于你不是做饭的人,因此你要学会如何正确寻问涉及食品原料组成和烹饪过程的问题,使你能得到你想要的食物。

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