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随时下压肩胛骨就能摆脱酸痛的困扰

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随时下压肩胛骨就能摆脱酸痛的困扰

你知道其实你无时无刻不在耸肩吗?耸肩,已经变成隐藏在生活中的坏习惯,压力大时会耸肩,生气时也会耸肩,忙碌时更会不知不觉地耸肩。其实你曰常生活大部分的动作都是耸肩,只是你没有发觉而已,所以大多数的人都有肩颈酸痛的问题,这都是耸肩惹的祸。

当你耸肩时,肩膀与肩胛骨的肌肉一直处于被往上拉的状况,不但会让肌肉承受过度的压力,还会造成体态的不美观,“虎背熊腰”的体态就是从这样一个小细节开始的。

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大多数人在晾衣服、拿东西、拖地或是提重物时,都是在耸肩的状态下进行的,用肩膀来带动手臂,一直用肩膀出力,让肩膀弯曲处于不稳定的状态,如此一来,当然很容易造成肩颈酸痛。如果肩胛骨能随时往下压,用肩胛骨向下稳定的力,来带动手臂的活动,而不是一直让肩膀用力的话,那么疼痛产生的几率就会相对地减少。切记一定要"先稳定肩胂骨,再来带动手臂",不要轻视这两片小小的肩胛骨,肩畔骨的稳定可是非常重要的哦!

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