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坐姿杠铃颈后臂屈伸

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坐姿杠铃颈后臂屈伸

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坐在平凳上握住杠铃,举过头顶,手臂保持一个小弯,同时伸长你的手臂。慢慢放下到你的头后面,同时保持你的胳膊肘锁定作用力在肱三头肌上。慢慢抬高杠恢复到起始位置。

标题:坐姿杠铃颈后臂屈伸

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