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低位绳索颈后臂屈伸

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低位绳索颈后臂屈伸

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使用绳索器械,连接滑轮手柄,放置在机器的底部。用一只手握住手柄,在你背后头的位置。慢慢地延长你的手臂,直到几乎达到顶部锁定位置。在伸展位置你的手臂始终保持一点点弯曲。最后,慢慢地让你的手臂移动回落到起始位置。

标题:低位绳索颈后臂屈伸

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