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站姿单臂哑铃颈后臂屈伸

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站姿单臂哑铃颈后臂屈伸

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站立一只手抓住一个哑铃举起伸直,然后慢慢伴随手臂的弯举伸直放到头的后面,保持对肱三头肌的用力,慢慢抬高哑铃恢复到起始位置。重复与您相反的手臂。

标题:站姿单臂哑铃颈后臂屈伸

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