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站姿毛巾颈后臂屈伸

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站姿毛巾颈后臂屈伸

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站立握住毛巾用双手举过头顶,你的手臂伸长保持弯度,有一个训练伙伴拽住毛巾的另一端,以便通过施加阻力增强效果。慢慢放下手臂到你的头后面。慢慢抬高毛巾,让你的训练伙伴拉下毛巾增加阻力,提高毛巾回到起始位置。

标题:站姿毛巾颈后臂屈伸

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