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坐姿宽握颈前下拉(背阔肌)

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坐姿宽握颈前下拉(背阔肌)

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坐在拉力器前抓好手柄,距离越开越好。接下来,拉低杆到你的胸部中间。然后慢慢的重量返回到起始位置,重复。

标题:坐姿宽握颈前下拉(背阔肌)

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