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坐姿哑铃手腕弯举

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坐姿哑铃手腕弯举

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舒适的坐在平凳上手持一个哑铃。前也搁在凳子上,手伸到凳子外面,掌心向上。用你的手和手腕弯举哑铃向上尽可能高,保持你的前臂平放在板凳上。当您返回到起始位置,使哑铃滑滚到你的指尖,然后重复。

标题:坐姿哑铃手腕弯举

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