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坐姿哑铃搁腿反握弯举

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坐姿哑铃搁腿反握弯举

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坐在凳子上双手都拿好哑铃。前臂平放在大腿,从膝盖伸出哑铃,手心向下。用你的手和手腕,同时将哑铃向上可能高的弯举,保持你的前臂平放在你的大腿。返回到起始位置,并重复直到完成。

标题:坐姿哑铃搁腿反握弯举

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