闹钟健身网肌肉 > 坐姿杠铃反握搁腿手腕弯举

坐姿杠铃反握搁腿手腕弯举

1,364人学习 , 更多内容在 :

坐姿杠铃反握搁腿手腕弯举

坐姿杠铃反握搁腿手腕弯举www.nzjsw.com

坐好双手手心向下举起杠铃,前臂平放在大腿顺膝盖延伸出去,用你的手和手腕,举起杠铃向上朝天花板尽可能高,保持你的前臂平放在你的大腿。慢慢回到开始位置,重复。

标题:坐姿杠铃反握搁腿手腕弯举

网址:http://www.nzjsw.com/jianshen/2014/07/11/62096.htm


更多精彩的内容

徒手能锻炼小臂前臂吗

0阅读,2018-5-29 - 14:08:28

小臂肌群跟手腕的活动,手指的活动都密切相关。因此在做手指抓握动作,腕部做内扣外翻、外展内收等动作的时候,其实都需要小臂肌群参与...

阅读全文

8,348阅读,2015-1-15 - 10:05:05

许多囚徒——尤其是二、三十年之前的那些——拥有庞大有力的前臂的原因之一是,他们懂得如何正确利用自身体重来进行练习。好消息是,如果你...

阅读全文

2,356阅读,2014-7-11 - 10:11:05

阅读全文

1,834阅读,2014-7-11 - 8:39:39

阅读全文

3,908阅读,2014-7-10 - 17:28:08

阅读全文

1,461阅读,2014-7-10 - 17:13:14

阅读全文

每天做100个俯卧撑,坚持30天后会发生什么变化?!

0阅读,2018-12-18 - 10:26:36

说到俯卧撑,相信小伙伴们都会做 它被称为上肢训练的黄金动作 是一种简单、有效的锻炼方式 健身新手、老手都十分青睐 有两位美国的小伙...

阅读全文

各部位锻炼详解!

0阅读,2018-12-18 - 10:08:49

1、最佳整体胸肌增长哑铃  平板推举 在拉斯维加斯的职业力量公司以大卫·盛德勒为主的研究中,最近发现,相比于杠铃平板推举,哑铃平板推...

阅读全文