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跪姿哑铃搁凳正握手腕弯举

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跪姿哑铃搁凳正握手腕弯举

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跪在凳子旁边前臂放在上面,手心向上举起两个哑铃。用手和手腕弯举哑铃向上可能高,保持你的前臂平放在板凳上。当您返回到起始位置,使哑铃滚动到你的指尖,然后重复。

标题:跪姿哑铃搁凳正握手腕弯举

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