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一到下午腿脚就开始酸疼该怎么办

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一到下午腿脚就开始酸疼该怎么办

下午,脚经常会肿起来,小腿也会疼痛。这时候,如果不马上释放疲劳,肌肉将会凝聚在一起,很长时间内都会感到累。此时可以脱掉皮鞋,换上拖鞋,就算动一动脚趾,也能够缓解脚与腿部疲劳。

1.将双腿伸直坐在椅子上,并拢双腿,呼气的同时将脚尖向身体一侧拉拽。

2.吸气的同时将脚失保持直立,呼气,脚尖处发力,将脚尖向前伸出。将此动作反复练习两三遍。

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3.呼气,向身体一侧拉拽右脚,左脚向前伸。吸气的同时将脚立起来,交换脚进行练习。

标题:一到下午腿脚就开始酸疼该怎么办

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