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想要排出宿便头天晚上就要给小腹做深层按摩

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想要排出宿便头天晚上就要给小腹做深层按摩

由于工作的关系,平常大部分时间还是以坐姿居多,为了避免小腹凸出,我在睡前会深度按摩小腹——先把脚靠墙抬高,大腿与身体成垂直,这样一边按摩腹部,一边抬脚改善下肢的血液循环。

在腹部抹上按摩乳液’以肚脐(神阙穴)为中心点,顺时针按摩腹部30~50圏。肚脐周围有任脉、胃经等经络舰,这些经络上有许多穴位都是与肠胃功能有关,如雜便不顺,肠内有宿便的话,深层按压下腹会感觉到疼痛,这时候要继续缓缓地按压,直到疼痛感缓解,通常睡前按摩后,隔天早上可以顺利排便啦!

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