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体重和老化有什么密切关系

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体重和老化有什么密切关系

过了青春期,发育成成人的身体大约是在20岁前后。体力也在年过25岁后达到高峰,那时(虽然有个体差异)肌肉的体重比约占身体的45%。那时为最高点,之后身体的肌肉含量大约以每年1%的比例在下降。原因就是,参加工作以后身体活动的机会减少了。

肌肉在减少,可是过了25岁,相反地,体重会以每年1kg的比例在增加。到了40岁后,和年轻时相比,不少男性体重将会增加10kg以上。特别是年过35岁后,男性激素的分泌量在逐渐降低。这也是肌肉含量减少,脂肪易附着于身体的最大原因。

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肌肉就像车在空转一样,即使不活动也可以燃烧脂肪,消耗热量。肌肉减少了1kg,意味着消耗热量在无意识中1天减少50千卡,剩余的部分就转化为脂肪。1年间有18250千卡,换算成体脂肪量相当于2.5kg。即肌肉减少lkg,脂肪产生2.5kg。

标题:体重和老化有什么密切关系

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