闹钟健身网科普知识 > 什么是静力性等长收缩

什么是静力性等长收缩

---本页面的手机版---,2,338人学习 , 更多内容在 : ,

什么是静力性等长收缩

在身体固定姿态下肢体环节固定,肌肉长度不变,改变张力克服阻力的练习方法,称之为静力性等长收缩训练。肌肉做静力性收缩时,可以动员更多的肌纤维参与工作,表现出力量大,力量增长也快,并且节省时间。但是,在静力性收缩过程中肌肉紧张、血管封闭,血液循环可能暂时中断。有些静力性练习需要憋气从而造成胸压升高、肺部血液循环恶化、脑部缺氧,所以,静力性练习时间不宜过长。通常静力性练习要与动力性练习结合起来进行。

什么是静力性等长收缩www.nzjsw.com

标题:什么是静力性等长收缩

网址:http://www.nzjsw.com/jianshen/2014/09/12/68909.htm


更多精彩的内容

小伙用跑步抵制酒瘾,30天后身材大变样

1阅读,2018-6-22 - 15:01:40

随着现代社会生活节奏的加快,很多人都用酒精来缓解自己的压力,这位叫Jason的小伙也是如此,他是一名上班族,每天高强度工作结束后,便...

阅读全文
当肌肉男忘记了修图,场面略显尴尬

1阅读,2018-6-22 - 14:49:50

很多人认为修图是女生的专利,但其实并不是,在竞争激励的IG上,修图是健身网红的必修课!这不某肌肉男忘记了修图,被知名健身博主Nick...

阅读全文
小伙因情感问题患上厌食症,靠健身4年来逆袭,还交了美艳女友!

1阅读,2018-6-22 - 14:41:44

Dorian来自法国图卢兹,今年25岁,是一名痴情的小伙。在2011年因为和女友分手,他一度陷入了巨大的悲痛中,心情很沮丧同时感到非常孤单...

阅读全文
每天50个俯卧撑加平板支撑90天后会有什么变化

1阅读,2018-6-22 - 14:40:24

很多长期在健身房训练的人,觉得俯卧撑这个动作增肌效果一般,毕竟负重有限。那对于从没健身经验的瘦子来说,坚持训练90天会有何效果呢...

阅读全文
健身达人不训练外加吃快餐1周后有何变化

1阅读,2018-6-22 - 14:35:35

很多腹肌清晰的健身达人,必须要在规律训练的同时,坚持吃健身餐,帮助他们维持健美的体态,那当健身达人们开始停止训练,外加吃快餐叫...

阅读全文
健身女神因病停训3月身材大变样,健身是不能停的

0阅读,2018-6-17 - 17:44:36

很多健身女神都拥有清晰的马甲线,完美的身体线条,但每个人都有低潮期,都有不想训练的时候。那这些健身女神脱离健身后,身材会出现...

阅读全文
看到健身不练腿的小伙子,妹子们会怎么说?看完赶紧练腿去了

1阅读,2018-6-11 - 16:21:08

在健身房,深蹲架是一个经常被闲置的设备,健身不练腿的在国内外都不罕见,遇到那种腿很细的,姑娘们会怎么评价?于是这位小伙进行了一...

阅读全文
只练俯卧撑引体向上健身可行吗

2阅读,2018-6-11 - 15:06:29

随着健身房的兴起,很多人都喜欢用器械来锻炼肌肉,但其实利用一些简单徒手动作,一样可以练出不错的肌肉量。这位小伙名字叫马蒂亚斯...

阅读全文