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周身不适和更年期障碍应该怎样调养身体

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周身不适和更年期障碍应该怎样调养身体

周身不适指头昏脑胀、心口灼焼、心悸心跳、呼吸困难、肩头僵硬、恶心、多汗、急躁、焦虑和失眠等症狀。这些症状属于更年期障碍,出现在女性达到一定的年龄、不再来月经的阶段。

上述周身不适的症状,一般又被冠以“美尼尔综合征”和“自律神经失调症”等名称。中医认为周身不适的症状也由身体寒凉而起。大多数女性的下半身体温都很低,这是由于全身的水都积聚在下半身的缘故。水为什么会积聚在下半身呢?这就好比一个装有水的塑料袋,水肯定是位于下方的。水积聚在下半身,下半身的热量、都往上半身走了。身体下半部分寒冷,脑胀。

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提升体温的小方法:

1.生姜红茶里可以不放红糖,改为加薄荷糖,每天喝3~4杯。薄荷属于紫苏科植物,能够安定心情,对改善头昏脑胀很有效果。

2.大豆对治疗更年期障碍有很大帮助。大豆里含有的导黄酮,它和女性荷尔蒙的功能相似,能够缓和更年期障得出现的症状。可多食用大豆制品。

3.豆科植物葛对治疗更年期障碍也有同样抒效。可在生姜红茶里加入葛粉,或者煮葛汤来喝。

4.要提升体温,建议勤泡生姜浴和进行足浴。足浴时往热水里加些削好的姜末和一把天然盐,效果更佳。

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