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哈他瑜伽是一种瑜伽派别吗

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哈他瑜伽是一种瑜伽派别吗

大部份的瑜伽学校也教授哈达瑜伽Hatha Yoga,而大家最常接触到的也是哈达瑜伽。那什么是哈达瑜伽呢?Ha可解作日,Tha解作月,是阴阳的结合。有别于八肢瑜伽Ashtanga Yoga、雪山派瑜伽Sivananda Yoga、艾扬格瑜伽Iyengar Yoga等等,哈达瑜伽绝对不是一种派别;而是一种动作瑜伽,当中包含了体位法Asana和调息法Pranayama。所以任何派别的瑜伽只要有呼吸练习,并配合式子训练也可称为哈达瑜伽,大家不要再误解哈达瑜伽为一种派别。

哈达瑜伽是一种有效提升健康状态、治疗并预防疾病的瑜伽,透过体位法即式子练习增加力量、柔韧性及改善内脏机能;透过调式法即呼吸练习改善心肺功能、排走毒素、静化身心。两者能够正确地配合,同时大家抱正面的态度,坚持及有恒心地练习,定能从中得到最大的好处。

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标题:哈他瑜伽是一种瑜伽派别吗

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