闹钟健身网肌肉 > 半圆平衡球拉伸的方法

半圆平衡球拉伸的方法

---本页面的手机版---,1,121人学习 , 更多内容在 : , ,

半圆平衡球拉伸的方法

现在还不知道这个上面是圆形木板下面是半圆球体的训练工具的名字是什么,姑且叫它半圆平衡球吧。

练习方法:双脚踩在平衡球的两端,分别向左、下、右、前拉伸小腿的肌肉。在拉伸的同时保持身体的平衡。

半圆平衡球拉伸的方法www.nzjsw.com

这是个有趣的道具,拉伸韧带只是个附带的功能,主要是用来保持身体的平衡。试着双手撑着它做俯卧撑,难死你

标题:半圆平衡球拉伸的方法

网址:http://www.nzjsw.com/jianshen/2014/11/04/71801.htm


更多精彩的内容

辅助胸部拉伸变体,拉伸胸大肌动作

153阅读,2017-10-27 - 2:07:40

拉伸部位:胸大肌

阅读全文
下犬式变体(墙壁辅助)拉伸胸大肌和背阔肌动作图解

124阅读,2017-10-27 - 2:07:08

拉伸部位:胸大肌和背阔肌

阅读全文
仰卧肩部外旋伸展,拉伸肩胛下肌动作

80阅读,2017-10-27 - 2:06:30

拉伸部位:肩胛下肌

阅读全文
坐半鸽式变体,拉伸胫前肌动作

110阅读,2017-10-27 - 2:05:35

拉伸部位:胫前肌

阅读全文
辅助胸部拉伸,拉伸胸部和背阔肌的动作

78阅读,2017-10-27 - 2:04:54

拉伸部位:胸部和背阔肌

阅读全文
胸部拉伸(墙壁辅助)拉伸胸大肌动作图解

176阅读,2017-10-27 - 2:03:16

拉伸部位:胸大肌

阅读全文
三角伸展式,拉伸腹外斜肌的好动作

52阅读,2017-10-27 - 2:02:40

拉伸部位:腹外斜肌

阅读全文
侧曲(棍子辅助)拉伸腹外斜肌和背阔肌【动作图解】

356阅读,2017-10-27 - 2:02:02

拉伸部位:腹外斜肌和背阔肌

阅读全文