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吃鱼的好处有什么

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吃鱼的好处有什么

吃鱼的好处已经在大量医学报道中得到了证实了,所以少吃点肉,多吃鱼也不错。以下是吃鱼的好处:

(1) 鱼肉中所富含的脂肪酸,可以维持大脑的正常功能,防止老化。

(2) 鱼肉当中含有DHA等多种不饱和脂肪酸,有利于胎儿的脑部发育,所以孕妇可以多吃。

(3) 脂肪酸对心脏血管的健康有相当大的益处。

(4) 鱼类含量丰富的维生素A,除了有助于避免夜盲症,更是帮助视网膜发育的最佳营养素。

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