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哪些运动项目是怀孕女性不能做的

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哪些运动项目是怀孕女性不能做的

高风险运动,如潜水、骑马,滑雪,滑板滑雪,滑水运动,对孕妇是禁区。某些其他形式的运动,如骑自行车,如果能不练最好不练,或推迟到到宝宝出生后再练。虽然骑自行车爱好者可能会不同意,一些专家认为,骑自行车在妊娠中期和晚期是危险的。

如果你怀孕前经常慢跑,怀孕期间你可能需要修改跑步路线,或者跟你的医生商量该怎么办。

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在妊娠前三个月以后,要避免做仰卧起坐和其他躺平的动作—这会让你头晕目眩,减少你的子宫的血流量。

举重和其他练习,这些长时间站立着的动作会减少血液流向你的宝宝。你可以改变位置或来回走动。但最好不要做举重练习。

警告标志:

如果你有气短锻炼之前,确保它在开始之前。如果你有下列症状,当你锻炼时,立即停止和联系你的医生或助产士如果症状不迅速解决:

1.头晕或微弱的感觉

2.肌肉无力

3.头痛

4.胸部疼痛

5.小腿疼痛或肿胀

6.阴道出血

7.收缩(早产)

8.阴道液体漏出

9.心跳加速

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