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外食族怎样保证不摄入过多的热量和脂肪

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外食族怎样保证不摄入过多的热量和脂肪

如果你常常外食,但又是个注重健康,或是想要保持身材的人,在买自助餐或是卤味等东西回来时,可以先用大一点的碗装点热水,将要吃的东西都稍微过一下水,去掉些许油分及重口味的酱料等,长期下来,这样的一个小动作就可以为你的身体减去许多不必要的负担。

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