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钙的食物来源有哪些

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钙的食物来源有哪些

钙是存在于人体中最丰富的矿物质,其中90%分布于牙齿及骨骼中。缺乏 钙会引起骨质疏松,老年人也较容易骨折,并需配合维生素D—起摄取。钙的食物来源有牛奶、蛋、鱼、豆腐、乳酪等。平时也可以适时补充钙片。

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