闹钟健身网减肥 > 泡澡也能瘦身减肥吗

泡澡也能瘦身减肥吗

---本页面的手机版---,236人学习 , 更多内容在 : ,

泡澡也能瘦身减肥吗

当人体的体温升高,代谢就会比较好,所以我们要尽量让身体保持温暖。除了运动之外,最容易做到的就是泡澡。如果你有下半身肥胖的困扰,尤其是容易水肿的人请多多泡澡!热水的温度可促进血液循环与新陈代谢,放松紧张僵硬的肌肉,并且具有利尿、消除水肿的作用。(淋浴时间较短、保暖效果不佳)

每周的泡澡次数最少2次,可在水中加入沐浴盐、海盐或是精油,不但能够去角质,还可加速代谢老废物质,改善橘皮组织的症状。泡完澡之后,可以再搽一些保养品或纤体产品,使吸收效果加倍。

泡澡也能瘦身减肥吗www.nzjsw.com

水温建议控制在40°C〜42°C,不用太热,时间也不宜过久,15分钟〜20分钟为佳。如果不怕麻烦,可以先用温水泡半身浴(水的高度在肚脐以下),最后5分钟再把水加热,改泡全身浴,促进循环的效果会更好。

天气比较炎热的时候,建议采用冷热交替的方式泡湧:先以温水泡澡约3分钟,再用冷水淋浴3分钟,反复交替3次,对于改善下半身水肿、紧实皮肤很有帮助。但是气温偏低的时候,就不建议再使用冷水,以免感冒,可以切几片生姜片放入水中,有助于提高体温、加速血液循环。

通过泡澡让身体变暖之后,再按摩膝盖后侧的淋巴结,有助于促进淋巴循环。你也可以将手指并拢,用支付深层按压大腿根部的淋巴结。

标题:泡澡也能瘦身减肥吗

网址:http://www.nzjsw.com/jianshen/2015/01/04/74632.htm


更多精彩的内容

Tabata训练法,燃脂最快的运动,还有什么运动比它更好?【一日Tabata训练计划】

Tabata训练法,燃脂最快的运动,还有什么运动比它更好?【一日Tabata训练计划】

如何减肥又能胸部不缩水

如何减肥又能胸部不缩水

外食族怎样保证不摄入过多的热量和脂肪

外食族怎样保证不摄入过多的热量和脂肪

想减肥的人一天喝多少水合适

想减肥的人一天喝多少水合适

对减肥倦怠厌恶了该怎么办

对减肥倦怠厌恶了该怎么办

消耗热量的运动方法都有哪些

消耗热量的运动方法都有哪些

每天再忙也要抽出时间做10分钟运动

每天再忙也要抽出时间做10分钟运动

瘦屁股的方法有哪些

瘦屁股的方法有哪些