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泡澡也能瘦身减肥吗

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泡澡也能瘦身减肥吗

当人体的体温升高,代谢就会比较好,所以我们要尽量让身体保持温暖。除了运动之外,最容易做到的就是泡澡。如果你有下半身肥胖的困扰,尤其是容易水肿的人请多多泡澡!热水的温度可促进血液循环与新陈代谢,放松紧张僵硬的肌肉,并且具有利尿、消除水肿的作用。(淋浴时间较短、保暖效果不佳)

每周的泡澡次数最少2次,可在水中加入沐浴盐、海盐或是精油,不但能够去角质,还可加速代谢老废物质,改善橘皮组织的症状。泡完澡之后,可以再搽一些保养品或纤体产品,使吸收效果加倍。

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水温建议控制在40°C〜42°C,不用太热,时间也不宜过久,15分钟〜20分钟为佳。如果不怕麻烦,可以先用温水泡半身浴(水的高度在肚脐以下),最后5分钟再把水加热,改泡全身浴,促进循环的效果会更好。

天气比较炎热的时候,建议采用冷热交替的方式泡湧:先以温水泡澡约3分钟,再用冷水淋浴3分钟,反复交替3次,对于改善下半身水肿、紧实皮肤很有帮助。但是气温偏低的时候,就不建议再使用冷水,以免感冒,可以切几片生姜片放入水中,有助于提高体温、加速血液循环。

通过泡澡让身体变暖之后,再按摩膝盖后侧的淋巴结,有助于促进淋巴循环。你也可以将手指并拢,用支付深层按压大腿根部的淋巴结。

标题:泡澡也能瘦身减肥吗

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