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什么时候投篮最有效

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什么时候投篮最有效

当手臂上举时,由保持平衡的手(非投篮手)持球换到投篮手持球,一个好的建议是,当投篮手的前臂和手腕之间的皮肤上出现横纹时再开始拨球的后部。

使投篮臂、手腕和手指以45°~60°角正对着球筐,手臂的肘关节要充分伸展。这种角度有利于使球快速出手和出手后随球动作的稳定。

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最后用力和投篮的控制来自于曲屈的手指、手腕对球向前方篮筐的拨送。球出手时食指的指尖轻柔地拨球使球回旋,从而使投篮动作柔和,基于无数次的训练和在比赛中的高投篮命中牟,直到出手的一刹那平衡手才脱离对球拉里.伯德在投篮时有着极大的自信心。

投篮所用力量的大小依据投篮距离而定。近距离投篮主要由手臂、手腕和手栺发力;远距离外线投篮的发力主要来自于腿部、背部、肩部,流畅的节奏及完整的随球动作也有助于增大投篮距离。

内线跳投涉及到起跳和在跳起最高点时出手这两个环节,投篮的大部分力最来自手臂、手腕和手指;而对于外线跳投,要在伸展腿部、背部和肩部的同时将球投出。

标题:什么时候投篮最有效

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