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怎样从思想上纠正投篮失误的方法

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怎样从思想上纠正投篮失误的方法

只有在动作上和感觉上像一名投手,你才能真正成为一名投手。很多队员对自己的失误感到不安,尤其是在投篮不中时,他们总是念念不忘自己在关键时刻的失误从而影响随后比赛的发挥。如果在投篮失误后每次都大声念叨消极的言语、作出消极的动作,或存在消极的思想,大脑就会习惯性地引导你重复上一次的错误动作。你必须学会像个优秀投手一样地完成动作,而不是总想着失误。

我们用计算机来做类比。当人们在键盘上打字犯了个错误,那他们会怎么办,他们会再次犯同样的错误吗?当然不会。他们会删除这个错误并改正它。同样的过程应该运用到对待投篮动作中的失误上。在一次投篮失误后,通过观察球在触篮后的反应和投篮的感觉来弄清楚为什么没有投中,然后5即用一个有助于完成正确动作的积极性语言来纠正这个错误。例如,你感觉投篮短了,因为你没有借助腿部礙伸的动作,你就可以在做动作时同时说出启发词“蹬腿”来协调腿部动作。

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一个很好、很成功地训练投篮动作的办法是,将一个卷R极的定心之词和正确的心理表象,以及对成功投篮动作的想象结合起来,选一个定心之词帮助你想象一个中篮过程(“穿过”“进了”“漂亮”“入网”)。在一次投篮失误之后,立即用一个积极性的启发性言语来纠正动作,然后,边想象成功的投篮动作,边说出定心之词。

这样有利于阻止那些消极的、会扰乱注意的、导致更多投篮不中的思维出现。学会通过想象成功的投篮动作去应对投篮失误,就会使你在动作上和在感觉上像一名投手,并且真正成为一名投手。

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