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运动能让大脑越来越灵活

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运动能让大脑越来越灵活

无论在泰特斯维尔还是内珀维尔,学生们在体育课上跑1 600米,实际上是在为学习其他课程做更充分的准备:运动提高了理解力,增强了注意力和兴致,减少了几分紧张不安,让人更富有激情和活力。这对置身在人生课堂里的成年人也同样适用。我们之所以有机会吸收信息,正是这个突破性的新科学在其中发挥了作用。

运动让我们的大脑做好准备,提高了大脑记录和处理新信息的潜能。 达尔文告诉我们,学习是我们适应瞬息万变的环境的生存手段。而在大脑的微环境中,这意味着在大脑细胞之间会建立新连接以传递信息。当我们学习某个知识时,无论是英语单词还是萨尔萨舞步,细胞会以多样化的形态来编码信息,让记忆自然而然成为大脑的一部分。

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尽管这种观点作为一种理论已经存在一个多世纪,但直到近代才在实验室中得到验证。现在我们知道大脑很灵活,用神经学家的术语则称为称具有可塑性(Plastic)。它更像是培乐多(Play Doh)彩色橡皮泥而不是瓷器。大脑是一种有适应能力的器官,就像可以通过举杠铃来锻炼肌肉一样,输入大量信息也可以塑造我们的大脑。越是频繁使用大脑,它的适应力就越强。 要理解大脑如何工作以及运动如何通过提高大脑功能来优化大脑,可塑性(Plasticity)的概念必不可少。

我们所做、所想及所感知的每件事,都是通过大脑细胞或神经元的相互连接来控制的。被大多数人视为心理状态的东西,实际上源于这些相互连接的生物学基石。同理,我们的思想、行为和环境也反作用于我们的神经细胞,影响着这些细胞的连接方式。它绝非像科学家曾经想象的是一个固定连接系统,大脑会不断形成新的神经线路。我在这里要告诉你的是,如何成为自己大脑的电工。

标题:运动能让大脑越来越灵活

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