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怎样用网球放松胸部肌肉的方法

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怎样用网球放松胸部肌肉的方法

练习步骤:1.俯卧,将扳机点球放在右胸外侧的位置;

2.不断调整位置,直到找到痛点,并保持给它压力;

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3.调整球的位置,在痛点处及其周边不停的重复;

4.完成一边后,再重复另一边。

要点:1.保持躯干的稳定;

2.保持扳机点球对胸大肌的压力;

3.保持收紧腹部背部保持平直

4.保持正常呼吸,不要憋气

感觉:胸大肌疼痛得到缓解

标题:怎样用网球放松胸部肌肉的方法

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