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怎样用按摩棒放松前臂内侧的方法

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怎样用按摩棒放松前臂内侧的方法

练习步骤:1.坐姿,右手持按摩棒放在左手前臂肘关节的位置,按摩棒的另一头抵在左髋腹股沟位置;

2.左手肘屈,掌心向上;

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3.右手持按摩棒沿着左臂内侧滚动,使按摩棒移动到至靠近左前臂中间位置。

要点:保持收紧腹部,背部保持平直;

保持正常呼吸,不要憋气。

感觉:前臂内侧疼痛得到缓解。

标题:怎样用按摩棒放松前臂内侧的方法

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