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焦虑症患者不应该多运动吗

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焦虑症患者不应该多运动吗

几十年来,医学常识建议恐惧症患者应该避免运动。因为运动可能很危险!看到20世纪60年代后期的研究结果,我们大概都会这样认为。有些患者讲述运动时的心率加快、血压升高、呼吸急促的生理表现扩大了他们的恐惧感。原因很可能是,他们觉得这些生理表现就像焦虑的症状。

结果证实,与没有焦虑症的运动者相比,一些焦虑症患者血液内的乳酸水平偏高,而且研究人员发现,给焦虑症患者注入乳酸后,会诱导惊恐发作。因此,医生开始建议患有任何焦虑症的患者都要避免运动,以免引起疾病发作。 不论后续的大量研究如何驳斥了这种假说,这种逻辑推理仍然存在。

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虽然医学文献告诉我们有少量患者在运动期间会惊恐发作,但绝大多数患者得到了与此相反的效果。实际上,1960年~1989年间公布的104项运动与焦虑关系的研究证实,运动可以缓解焦虑。但是,其中的大多数研究并不符合随机、双盲以及安慰剂–对照组的实验标准。而这些标准是科学家把研究结果视为医学事实的必要条件。心理分析研究人员可能会说,并没有充分证据表明运动可以减轻焦虑,不过其他人会告诉你,对这个问题不用费神做什么研究,只要靠感觉即可。

标题:焦虑症患者不应该多运动吗

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