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什么是稳定肌和活动肌

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什么是稳定肌和活动肌

普拉提健身系统强调稳定肌的里要性。稳定肌是指关节四周或者某些身体部位的肌肉.通过适当控制某些部位的骨骼,让另一侧的肢体或身体部位活助来进行稳定。活动肌负责大幅度的运动。理论上讲,活动机应该是活动的,稳定肌应该是稳固的。不过.稳定肌充当活动肌时,就开始丧失了它的效力。比如在做仰卧起坐时.要使仰卧起坐更有效果.必须有意识地让腰橫肌和腹斜肌参与运动。如果设有,这两诀肌肉就成了活动肌。

每天的活动中,下脊椎和臀部总是处于动态状态的。普拉提对治疗背痛有效的原因就是因为它集中对支持脊椎的稳定肌进行强化训练。

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标题:什么是稳定肌和活动肌

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