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饮食对脱发有哪些影响

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饮食对脱发有哪些影响

动物需要毛发来保持体温,但毛发对人类来说并非绝对必要。因此,如果你的饮食缺乏营养或不够均衡,身上的毛发就容易脱落。任何低热量、低蛋白质的饮食都可能导致脱发,这就是大部分厌食者头发稀疏的原因。

矿物质铁(研究发现,矿物质铁大多存在于绿叶蔬菜和瘦肉中)对于保护头发健康尤其重要。我们可以通过测最血液中铁(铁蛋白)的含a指标来判断头发是否健康。一般认为,铁蛋白的含量超过10为正常,低于10就可能有贫血的危险)。不过我认为,任何有脱发问题的人都应该努力保证血液中矿物质铁的含量达到70以上。

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尽管一般情况下我并不热衷于让脱发患者服用补铁药物,但如果患者血液中矿物质铁的含量过低,要想提高血液中矿物质铁的含量水平,唯一的方法也许就是服用补铁药物。

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