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孕晚期的孕妇应该怎样坐下和起立

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孕晚期的孕妇应该怎样坐下和起立

为了保护你的背部,并防止拉伤腹部肌肉.你需要学会坐下和起立时如何平衡腹部。当坐下时,要从膝盖处弯曲而不是从腰部弯曲。从躺下到起身,比如起床,要先侧身,然后把腿转向床边,然后用手臂用力把身体支撑起来,然后你直接就坐在床边.很容易就能站起来了.从地板上起来的方法是.首先侧身,然后屈膝.并将膝盖放到身体下方.让膝盖紧挨着地板.然后双手支撑地板,把身体重量分配到膝盖和双手上.身体成四柱式.这样你就可以站起来了。

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