闹钟健身网保健 > 日常生活中应该做怎样做来降血压

日常生活中应该做怎样做来降血压

135人学习 , 更多内容在 :

日常生活中应该做怎样做来降血压

•减掉多余体重。

•吸烟者要立即戒烟。

•饭菜中少加盐。刚开始你会觉得饭菜没有滋味,但很快你就会对自己味蕾的快速适应能力感到惊讶。两三周后,你就会想以前你怎么能吃得下那么咸的东西。

日常生活中应该做怎样做来降血压www.nzjsw.com

•坚持低指肪的饮食。每天脂肪的摄人量不应该超过总摄入热量的30%,其中饱和脂肪不应超过1/3。

•每天的饮酒量不要超过医生建议的范围。

•经常锻炼。应该争取每周至少锻炼5次,每次30分钟。

•设法应对压力。

标题:日常生活中应该做怎样做来降血压

网址:http://www.nzjsw.com/jianshen/2015/02/12/76483.htm


更多精彩的内容

三高让人头疼,血压高更是致命!你知道跑步与血压之间的关系吗?

28阅读,2018-3-31 - 22:16:28

要说现在什么病最讨厌,许多人脑海里浮现的第一个字眼就是三高!确实,三高的威胁已经漫布全球,他已经成为死亡率最高的疾病之一了! ...

阅读全文

475阅读,2015-2-23 - 10:19:19

[原料]新鲜胡萝卜120克,粳米100克。 [制作]将胡萝卜洗净切碎,粳米淘净,共放锅内,文火煮粥。 [用法]早、晚服食。 [功效]健脾化滞,...

阅读全文

171阅读,2015-2-23 - 10:18:07

[原料]菊花末10〜15克,粳米50〜100克。 [制作]将梗米煮粥,快熟时加人菊花末,再煮1~3沸即可。 [用法]早、晚温热服食,夏季食用尤佳。...

阅读全文

141阅读,2015-2-23 - 10:16:36

[原料]决明子10克,粳米50克,冰糖适量。 [制作]将决明子炒香后煎汁,去渣,放人50克粳米,冰糖适量,煮粥。 [用法]每日1次,5〜7天为1...

阅读全文

163阅读,2015-2-23 - 10:13:53

[原料]新鲜荷叶1张,粳米100克,冰糖适量。 [制作]将鲜荷叶洗净煎汤,再用荷叶同粳米、冰糖煮粥。 [用法]可作为夏季清凉解暑饮料,或做...

阅读全文

258阅读,2015-2-23 - 10:11:59

[原料]新鲜芹菜60克,粳米50〜100克。 [制作]粳米洗净煮粥至六成熟时,加入洗净切碎的芹菜,继续文火加热至粥烂熟。 [用法]每日早、晚...

阅读全文

116阅读,2015-2-23 - 10:10:09

[原料]玉米须100克,豆腐350克,水发香菇60克,盐、味精各适量。 [制作]将玉米须洗净煮汤取汁。将豆腐切成小块,香菇洗净切成丝,一起放...

阅读全文

90阅读,2015-2-13 - 8:58:01

血压过高或过低,是否需要治疗,取决于患者是否患有心脏病或者中风,而不是单凭血压高低来判断。一般情况下,测量和判断血压的高低,医...

阅读全文