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心脏病患者运动时应该怎样监测心率

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心脏病患者运动时应该怎样监测心率

如果真的想要保持心脏健康,那就应该买一个脉冲计数器。脉冲计数器可以像手表一样戴在手腕上,也可以像带子一样环绕在胸膛上。脉冲计数器会告诉你心脏的工作强度。锻炼时,脉搏率应该达到最大心率的70%~85%。即使你原来没有锻炼过,刚开始运动的时候,脉搏率也应该达到最大心率的60%,并慢慢增加锻炼强度。

要计算最大心率,用220减去你的年龄,比如,如果你40岁,你的最大心率为180,你的理想运动脉搏率为180的70%~85%,即126~153次/分钟。

标题:心脏病患者运动时应该怎样监测心率

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