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如何预防感冒的发生

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如何预防感冒的发生

感冒是一种很常见的病毒感染,会导致鼻子、喉咙的内膜发炎,流鼻涕或者鼻塞、头痛,还很可能引起咳嗽。大多数感冒在一周左右就可以痊愈。如果得了感冒,我们几乎没什么可做的(我们每年会感冒2~3次),但我们可以尽量避免感冒。

预防感冒,首先要有健康的饮食。医生建议我们每天要吃5份水果和蔬菜,这是很有道理的,因为蔬菜和水果富含维生素C和其他抗氧化剂,有助提高人体的免疫力。吸烟的人只能吸收饮食中维生素含量的70%,因此需要考虑服用维生素补充剂。

洗手有助于避免感冒蔓延,因为大部分感冒是通过手的接触传染的,病毒会通过手传播到眼睛和鼻子。

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