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CROSSFIT徒手深蹲的正确练法步骤详解(图示)

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CROSSFIT徒手深蹲的正确练法步骤详解(图示)

1.双脚站立与肩同宽;

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2.臀部向下向后坐,臀部下蹲的位置低于膝盖;

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3.腰椎曲线保持直立;

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4.下蹲时膝盖与脚趾面在同一个平面;

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5.起立时确保膝盖和臀部的完全伸展。

标题:CROSSFIT徒手深蹲的正确练法步骤详解(图示)

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